Lisää spekulointia

Unohdin laittaa taannoiseen harjoitusmääräkirjoitukseeni hiihto- ja pyöräilymäärät. Hiihtohan on yksi mukavimmista ja tehokkaimmista harrastusmuodoista talvella ja pyöräily puolestaan kesällä. Mielenkiintoista dataa löytyi kun kaivelin vanhoja harjoituspäiväkirjoja. Katselin tossa hiihto- ja pyöräilymääriä vuosien 2005, 2006, 2007 ja 2008 osalta.

2005 hiihto 121h, pyöräily 72h
2006 hiihto 105h, pyöräily 44h (puuttuu joitain viikkoja)
2007 hiihto 57h, pyöräily 62h
2008 hiihto 19h, pyöräily 12h

Melkoista laskusuhdannetta on hiihto- ja pyöräilymäärien suhteen. Samaan tahtiin on laskenut myös meikäläisen kunto. Eli voimme vetää johtopäätöksen, että mitä enemmän hiihdän ja pyöräilen, sitä kovemmassa tikissä olen:) Juoksumäärät ovat nousseet vuodesta 2005 vuoteen 2008 noin 30h samalla kun harjoitustuntien kokonaismäärä on laskenut ~500 -> ~300.

Viime vuosina olen yrittänyt hakea juoksuun vauhtia ja herkkyyttä. Siihen yhdistelmään ei oikein suuret hiihto- ja pyöräilymäärät sovi. Toisaalta ei se juoksuvauhti eikä varsinkaan herkkyys ole mihinkään ainakaan parantunut. Lähinnä se on vain syönyt miestä, koska meikästä ei näköjään saa juoksijaa millään. Luulen, että onkin edessä paluu vanhaan, monipuolisempaan ja määrällisesti isompaan harjoitteluun. Tietysti fiiliksen mukaan!
Semmosta tällä kertaa.

Gory, gory, what a hell of a way to die

He ain't gonna jump no more. Tuttuja sanoja ainakin Band of Brothersin ystäville. Loistava sarja 101. maahanlaskudivisioonan ja sen Easy-komppanian vaiheista toisessa maailmansodassa. Itsekin olen katsellut sarjan monta kertaa DVD-levyiltä. Suosittelen katsomaan, vaikka ei olisikaan sotaelokuvien ystävä. Omat suosikkini sarjassa ovat yllätys yllätys Richard Winters ja Lewis Nixon. Tämä parivaljakko tasapainottaa toisiaan sopivasti. Älä lue eteenpäin jos et halua paljastuksia sarjan vaiheista:)

Winters on loistava johtaja ja etenee urallaan koko sarjan ajan joukkueenjohtajavänrikistä pataljoonan komentajaksi eli majuriksi saakka. Hän saa teoillaan ja esimerkillään miestensä luottamuksen. Nixon taas ei ole niin kiinnostunut sodasta ja on aluksi tiedustelu-upseerina, mutta alennetaan lopussa operaatioupseeriksi. Hänelle maistuu enemmän viski eikä hän viihdy oikein "herrojen" seurassa. Erityismaininnan saa vielä Ronald Speirs, joka on hieman sotahullu ja äärimmäisen rohkea. Mieleenpainuvin kohtaus Speirsin osalta sarjassa on Easy-komppanian hyökkäys, jossa luutnantti Dike odotetusti epäonnistuu komppanianpäällikkönä ja Winters määrää Speirsin ottamaan Easyn johtoonsa ja viemään hyökkäyksen loppuun.

Oho, tulipas pitkä setti B of B:stä. Sori, innostuin.
Olen taas muuttanut Jyväskylään. Kävin tänään pitkästä aikaa luennolla ja luin jopa tenttiin. 1,5h koulupäivän jälkeen laitoin nastarit jalkaan ja kirmaisin lenkille. Juoksukeli ei tällä hetkellä ole paras mahdollinen, koska jäätä, lunta ja märkää riittää. Nautiskelin kuitenkin Laajavuoren poluista noin tunnin verran. Uskon, että tällä hetkellä jokainen tehty treeni parantaa fiilistä ja antaa pohjaa koko ajan kovenevaa harjoittelua varten. Nousujohteisuus on nyt tärkeätä, koska reilun kuukauden tauon ja pienten sairastelujen jälkeen en oikein voi heti lyödä kaikkea peliin. Tenttiin luku jatkukoon...

Numerot

Pittäähän sitä nyt numerovriikeille jottain pekuloitavvaa antaa. Eli tässä kylmät perusfaktat kahden viime kauden reeneistä:

2007

total 398h
tempo 43,5h 11%
distans 330h 83%
styrka 24,5h 6%
orienteering 28,5h
innebandy 12h

2008

total 319h
tempo 62h 20%
distans 238,5h 74%
styrka 18,5h 6%
orienteering 55,5h
innebandy 23h

Hajoitusmäärien osalta säälittävää räpellystä! Vuoden 2008 määrä on luultavasti heikoin kymmeneen vuoteen. Toisaalta tavoitteissa onnistuin eli kovia harjoituksia oli sekä prosentuaalisesti ja määrällisesti enemmän kuin 2007. Myös suunnistus- ja säbämäärät kasvoivat reilusti. Kevääksi 2009 pitää ottaa lisää perustyöstöä ohjelmaan, koska se maraton on tosiaan tulossa. Pääpaino on kuitenkin kovissa harjoituksissa ja vauhdin hankinnassa. Säbän määrä ei ainakaan kasva, mutta suunnistusmäärää on tarkoitus nostaa edelleen reippaasti. Tiomilan ja kesäkuun alun välisen ajan käytän pelkästään maratonharjoitteluun eli lenkit asvaltille ja ehtii siinä muutaman ylipitkänkin juosta.

Ei otsikkoa

Vuosi 2009 on alkanut. Loppuvuoteen 2008 liittyi kaikenlaista hässäkkää. Kandin tutkielman ensimmäistä palautettavaa versiota kasasin vuoden viimeisinä päivinä aika lailla hiki hatussa, koska deadline lähestyi. Valmista tuli, mutta tuskin siitä positiivista palautetta on luvassa. Joulukuun puolessa välissä olin reilun viikon ajan sotaharjoituksissa. Oli mukava päästä vähän taistelemaan ja nähdä vanhoja kavereita. Lisäksi ohjelmaan kuului tietysti perinteiset joulun vietot. Mennyttä vuotta en sen enempää jaksa muistella, vaan katse on suunnattu jo eteenpäin.

Tammikuussa täytyy pitkästä aikaa istahtaa taas koulun penkille sanan varsinaisessa merkityksessä. En ole vielä täysin päättänyt kuinka paljon jaksan kevään aikana opiskella, mutta pari kandidaatin tutkintoon vaadittavaa pakollista kurssia on vielä käymättä. Ne täytyy ainakin läpäistä ja ehkä otan siihen kylkeen jotain mielenkiintoista kuten rahoitusta ja kieliä.

Lenkillä täytyy käydä. Tukholman maratoniin on viisi kuukautta ja juoksuvire tällä hetkellä tosi huono. Joulukuun aikana ehdin urheilemaan vain satunnaisesti ja parhaillaan olen kipeänä. Kunto ei varmasti ole kadonnut mihinkään, mutta pientä herättelyä se taas vaatii. Toivottavasti Jyväskylässä on myös hiihtokelejä, ettei tarvi pelkästään juoksua harrastaa. Keväällä on tarkoitus leireillä seuran leirien lisäksi ainakin Göteborgissa ja Ylläksellä. Suunnistustaitoprojektin osana taitoleiri Göteborgissa on aivan loistava ja Ylläksellä olisi tarkoitus viikolla 12 työstää kevään kovin määräviikko.

Noh, mutta saapi nähdä miten homma etenee. Ensin pitäisi selviytyä flunssasta.