Sounds like a plan

Kevään suunnitelmat alkavat tarkentua. Tentti-, leiri- ja kilpailupäivämäärät alkavat olla selvillä. Kovaa mättöä on luvassa, ainakin tenttirintamalla. Tenttilukema näyttää tällä hetkellä lukua 11. Lukemista riittää reippaasti, mutta kaiken tämän pitäisi olla ohi jo huhtikuun alkupuolella. Mutta mikäli vanhat ennusteet pitävät paikkansa niin myös hylsyjä on tulossa eli ehkä en innostu kuitenkaan liikaa.

Tenttipäivien varmistumisen jälkeen ilmoittauduin mukaan TuSsin kevätleirille. Pääsiäisen aikaan sattuu sopivasti olemaan aikaa ja Piatro ystävällisesti lupasi ottaa minutkin mukaan:) Ankkurin kevätleirin ajankohta ei ainakaan minulla ole täysin tarkasti tiedossa, mutta se sijoittunee maaliskuun viimeisen viikonlopun ja huhtikuun ensimmäisen viikonlopun tienoille. Ilmeisesti on tarjolla pidempää ja lyhyempää settiä eli reilun viikon leiristä yhden viikonlopun pikavisiittiin. Näillä näkymin voisi olla mahdollisuuksia osallistua jopa pidempään settiin, mutta katsotaan miten käy. Viikonloppuleirillä olen ainakin mukana. Leirien suhteen kevät näyttää siis ihan hyvältä. Pitkästä aikaa saisin treenattua suunnistustakin oikein kunnolla.

Worst case scenario on tietysti se, että Ruotsissa on kaksi metriä lunta maalis-huhtikuussa. En ihmettelisi yhtään.

Right direction

Juoksin lauantaina pitkästä aikaa Ruissalon testijuoksun 8km reitin. Viimeksi olin juossut sen toukokuussa 2006 maratonille valmistavana reippaana harjoituksena. Silloin aikani oli yllättävän hyvä eli 30.32. Tämä on tietysti epävirallinen tulos. TuSsin nettisivuilla olevan ennätyslistan mukaan olen juossut virallisen ennätykseni 35.32 13.3.1999 eli 16-vuotiaana. Tuo pitääkin varmasti paikkansa. En muista juosseeni 8km testiä kovinkaan montaa kertaa, koska yritin usein rimpuilla mukana pitkällä eli ~14,4km reitillä.
Viime lauantaina ohjelmassa oli sopivasti 30min VK-harjoitus, joten päätin lähteä TuSsin testijuoksuun mukaan. Tarkoitus oli vedellä rennon reipasta vauhtia 6km ja sitten jos tuntuu hyvältä niin lisätä vauhtia viimeiselle kahdelle kilometrille. Juoksu kulkikin ihan mukavasti koko matkan. Onnistuin suunnitelmassani täydellisesti. Hyvä treeni tuli tehtyä ja samalla oma virallinen testijuoksuennätys. Uudet lukemat ovat 31.33. Jäin vain minuutin omasta epävirallisesta ennätyksestäni, joka on kuitenkin juostu sortsit jalassa kuivassa kesäkelissä. Oikeaan suuntaan ollaan näköjään menossa.
Innostuin taas sen verran, että pakkohan se on keväällä yrittää 30min alitusta. Sitten onkin aika käydä pitkän testijuoksun kimppuun:D

I Still Haven't Found What I'm Looking For

72,7 oli vaa´an lukema lauantaiaamuna 5.1. Muutamaa tuntia myöhemmin olivat kellossa lukemat 41.41. Se oli 10km testijuoksun tulos. Tässä tapauksessa ei niinkään testijuoksun vaan reipasvauhtisen lenkin aika. Silti ei voi olla kovinkaan tyytyväinen omaan vauhtiin. Kyllä reippaankin vauhdin pitäisi riittää 40min alitukseen. Vaa´an lukema kertoo sen, että ylimääräisiä kiloja on kertynyt. 72,7kg on 170cm lyhyelle "kestävyysurheilijalle" ihan riittävästi. Viimeksi kun olin "hyvässä juoksukunnossa" painoa oli semmoinen 65-67kg. Eihän tuollainen 6-7kg lisäys missään näy, mutta tuntuu kyllä.

Aloitankin tässä kevääksi juoksukuntoon operaation. Kävin viime lauantaina testijuoksun jälkeen valmentajan kanssa keskustelua harjoittelukauden suuntaviivoista. Määrällä en oikein pysty tänä talvena/keväänä mässäilemään, mutta laatua on tarkoitus lisätä. Tarkoitus on tehdä viikon kolme pääharjoitusta laadukkaasti ja keskittyä erityisesti vauhtiin pk:ta kuitenkaan unohtamatta. Viikon muut harjoitukset vetelen fiiliksen ja koulukiireiden mukaan. Tärkeintä on rytmitys ja hyvä palautuminen. Lisäksi pitää alkaa vähän katsomaan mitä suuhunsa laittaa. Karkin syönti mulla on muutenkin ollut vähäistä, koska suklaata en oikein voi syödä. Nyt pitää myös vähentää leivosten syöntiä ja limsan juontia. Asetankin itselleni julkisen tavoitteen tulevalle keväälle. Se on 10km testijuoksuennätykseni parantaminen 64 sekunnilla. Nykyisen ennätyksen voivat halukkaat etsiä Ankkurin sivuilta:)

Onnelliset kohtaa

Uusi vuosi, vanhat kujeet. Vuoden 2007 pettymykset on unohdettu ja vuosi 2008 aloitettu puhtaalta pöydältä. Kirjoittelen lisää omista suunnitelmistani joskus toiste. Nyt on kuuppa jumissa:)

Hyvää Uutta Vuotta kaikille!